지용성 비타민인 비타민 D 섭취를 위해 가장 편한 방법인 비타민을 먹어보기로 결심했고 리커버리 건강 브랜드인 라프레 인터빅스 비타민 D3를 받았습니다.비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하는데 꼭 필요한 영양소로 골다공증을 막거나 뼈성장이 필요한 사람들이 주로 찾는 비타민으로 최근의 여러 연구를 통해 뼈 건강 뿐만 아니라 면역 강화 및 비만 어제, 신경 안정, 심혈관 질환 개선, 호르몬 안정 등에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다고 합니다!
비타민 허브는 절식이나 햇빛을 자주 받는 등 다양한 방법으로 할 수 있지만, 실은 햇빛을 받는 것만으로는 충분한 비타민 D를 얻을 수 없다고 합니다. 한국의 위치상 비타민D를 합성할 수 있을 만큼 충분한 일조량을 얻는 것은 어렵기 때문입니다! 특히 저처럼 하루에 13일을 사무실에서 보내는 사람이 많아서인지 국내 인구의 90% 이상이 비타민D 부족 상태래요. ( ´ ; ω ; ｀ )
그래서 결국 비타민D 보충을 위해 영양제를 섭취해야 한다고 결론을 내렸어요!빠른 시일 내에 비타민D 부족을 해소하려면 음식보다 높은 함량의 영양제 섭취가 바람직하다는 생각 때문이에요!
제가 먹어본 라흐레비타민 D32000IU는 액상형 비타민 D3제품으로 1일 1회 1캡슐을 섭취하시면 됩니다 :-) 매우 간단합니다.저는 매일 마그네슘과 비타민을 먹고 있기 때문에 약 상자에 넣어서 가지고 다닙니다.
제가 비타민을 선택하는 방법은 함량을 꼭 확인하는 거에요!너무 낮은 비타민D는 결핍을 해소하는데 오랜 시간이 걸리고, 고함량의 비타민D는 독성을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있대요. 식약처의 기준에 따라 400~4000IU 사이의 비타민 D를 섭취하면 좋다고 합니다.
특히 혈중농도 유지 및 안정성을 고려하여 2,000IU정도 섭취가 적합합니다! 실제로 비타민D 결핍자에게 2000IU를 섭취시켰을 경우 2~3개월 후 정상수준으로 회복되며 혈중농도 안정임을 확인한 수치라고 합니다!
둘째, 인체를 활용할 수 있는 액상형 비타민 D3의 인지도를 확인해야 합니다! 저는 액상형 비타민은 처음 먹어봐요ww흡수가 용이하고 활성형태라서 빨리 인체에 작용할 수 있다고 합니다. 액상형은 진통제만 먹어봤는데 비타민을 먹으니 신기하더군요w 이렇게 개별포장으로 위생성을 높이고 감미료, 착색료, 합성향료, 젤라틴을 첨가하지 않아 안정성을 높인 제품이래요.하루에 한 알씩 총 60회분을 한 상자에 담았습니다!
마지막으로 식물성 연질 캡슐과 합성 성분이 첨가되어 있는지도 조사하는 것이 좋다고 합니다. 이렇게 부드러운 액상형이므로 손으로 눌러도 딱딱하지 않았습니다, 라플레의 비타민 D32000IU는 액상형 비타민 D3입니다.
각 PTP 안심 포장으로 되어 있습니다만, 저는 가지고 다니는 약 상자에 이렇게 넣고 있습니다.
약상자에는 매일같이 먹는 마그네슘과 함께 들어 있으니까 매일 빠짐없이 섭취할 수 있게 되네요!역시 아무거나 안 먹는 것보다는 잘 먹는 게 좋죠?ㅎㅎ _ ㅎㅎ
스위스 DMS사의 원료를 이용하여 품질을 높이고 소화에 도움을 줄 수 있도록 식물성 연질캡슐을 사용했다고 합니다! 사이즈가 작고 부드러운 느낌:-)
집에서 바로 먹어볼 물과 비타민 D3만 있으면 바로 먹을 수 있어요!
민망하지만 동영상도 한번 올려볼게요 ㅎ_ㅎ저는 알약이 목에 걸려서 별로 좋아하지 않는데 쉽게 먹을 수 있었어요.
비타민D의 기능성 정보가 뒤에 있으니 잘 모르시는 분들은 꼭 읽어보시길 바라며, 고민하시는 분들께 제 포스팅이 도움이 되었으면 해요!구입 가능한 링크는 아래에 보관합니다.:-)
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